چربی‌های سرسخت در نواحی خاص بدن، مانند شکم، پهلو، ران و بازو بسیار آزاردهنده هستند و اعتمادبه‌نفس ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. رژیم غذایی و ورزش منظم، به طور کلی، به کاهش وزن کمک می‌کنند، اما همیشه برای از بین بردن این چربی‌های موضعی کافی نیستند. در اینجاست که روش های لاغری موضعی به کمک شما می‌آیند.
این روش‌ها با هدف قرار دادن چربی‌ها در یک ناحیه خاص کمک می‌کنند تا به طور موثرتری از آن‌ها خلاص شوید و به فرم دلخواه خود برسید.
اما بهترین روش لاغری موضعی برای شما کدام است؟
در این مقاله، به بررسی انواع روش های لاغری موضعی، مزایا و معایب هر کدام، موارد منع مصرف و مراقبت‌های بعد از انجام آن‌ها می‌پردازیم.
چه افرادی چاق محسوب می‌شوند؟
چاقی، وضعیتی است که در آن بدن فرد بیش از حد چربی دارد. این امر ممکن است منجر به مشکلات سلامتی متعددی، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان شود.
دو روش اصلی برای اندازه‌گیری چاقی وجود دارد:
- شاخص توده بدنی (BMI): شاخص توده بدنی یک معیار اندازه‌گیری است. در این روش از وزن و قد یک فرد برای محاسبه وزن او در هر اینچ مربع استفاده می‌شود. رده‌بندی‌های مختلف شاخص BMI به صورت زیر است:
- کم‌وزن: کمتر از 18.5
- وزن طبیعی: 5 تا 24.9
- چاق: 30 یا بیشتر
- دور کمر: اندازه‌گیری دور کمر نیز برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مردان، دور کمر 100 سانتی‌متر یا بیشتر و برای زنان 90 سانتی‌متر یا بیشتر از نشانه‌های چاقی در نظر گرفته می‌شود.
عوامل متعددی در ایجاد چاقی نقش دارند، از جمله:
- ژنتیک: برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد چاقی هستند
- رژیم غذایی: خوردن غذاهای پر کالری می‌تواند منجر به افزایش وزن شود
- فعالیت بدنی: کمبود فعالیت بدنی منجر به افزایش وزن می‌شود
- برخی داروها: مصرف برخی از داروها ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی باعث افزایش وزن شود
- شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی، مانند سندرم کوشینگ، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک و کم‌کاری تیروئید معمولا منجر به افزایش وزن می‌شوند
اگر چاق هستید، می‌توانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی خود اقدام کنید. این تغییرات شامل موارد زیر است:
- خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل: بر روی میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی تمرکز کنید
- فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در بیشتر روزهای هفته را هدف قرار دهید.
- کاهش مصرف کالری: کالری دریافتی خود را نسبت به کالری سوزانده شده کاهش دهید.
- کنترل استرس: استرس در مواردی منجر به پرخوری و در نتیجه افزایش وزن می‌شود
- خواب کافی: کمبود خواب نیز از علل ابتلا به چاقی در نظر گرفته می‌شود
اگر برای کاهش وزن با مشکل مواجه هستید، باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک متخصص به شما در ایجاد یک برنامه کاهش وزن مناسب کمک می‌کند.
لاغری موضعی چیست؟
لاغری موضعی، که به آن فرم‌دهی موضعی یا کانتورینگ بدن نیز گفته می‌شود، به معنای کاهش چربی در نواحی خاص بدن، مانند شکم، دور کمر، بازو و ران است. این روش برخلاف رژیم‌های غذایی و ورزش‌های کلی که بر روی کل بدن تاثیر می‌گذارند، بر روی کاهش چربی در یک ناحیه خاص تمرکز می‌کنند.
لاغری موضعی برای افرادی که اضافه وزن کمی دارند و می‌خواهند چربی‌های سرسخت در یک ناحیه خاص را از بین ببرند، موثر است. با این حال، این روش برای همه افراد مناسب نیست و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.
بنابراین قبل از انجام هر گونه روش لاغری موضعی، حتما باید با یک پزشک تغذیه یا متخصص پوست مشورت کنید.
در ادامه به چند نکته کلیدی در مورد لاغری موضعی اشاره کرده‌ایم:
- لاغری موضعی یک راه‌حل سریع برای کاهش وزن محسوب نمی‌شود
- لاغری موضعی، تضمینی برای رسیدن به نتایج دائمی نیست
- لاغری موضعی ممکن است عوارض جانبی داشته باشد
- لاغری موضعی حتما باید توسط یک متخصص واجد شرایط انجام شود
اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید، توصیه ما این است که ابتدا با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم شروع کنید. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا به طور کلی وزن خود را کاهش دهید و چربی بدن خود را به طور سالم از بین ببرید.
چه بخش‌هایی از بدن با روش موضعی لاغر می‌شوند؟
همانطور که گفتیم، لاغری موضعی برای کاهش چربی در نواحی خاص بدن طراحی شده است، نه برای کل بدن. در واقع این روش برای افرادی مناسب‌تر است که اضافه وزن کمی دارند و به دنبال از بین بردن چربی‌های سرسخت در یک ناحیه خاص هستند.
برخی از رایج‌ترین بخش‌های بدن که با روش های لاغری موضعی قابل درمان هستند، عبارت‌اند از:
- شکم: این ناحیه یکی از محبوب‌ترین مکان‌ها برای لاغری موضعی است. بهترین روش لاغری موضعی برای ناحیه شکم و پهلو را می‌توان لیپوساکشن، کرایولیپولیز، اولتراسوند و لیزر دانست
- دور کمر: لاغری موضعی دور کمر باعث ایجاد خط کمر باریک‌تر و ظاهری متناسب‌تر می‌شود
- بازو: چربی‌های اضافی بازو، ظاهر افتاده‌ای به آن‌ها می‌دهند. روش های لاغری موضعی به سفت و خوش‌فرم شدن بازوها کمک می‌کنند
- ران: لاغری موضعی ران نیز به کاهش چربی‌های اضافی ران و ایجاد ظاهری متناسب‌تر در این ناحیه کمک می‌کند
- باسن: لاغری موضعی باسن باعث ایجاد ظاهری گردتر و خوش‌فرم‌تر در این ناحیه از بدن می‌شود
- زیر چانه: از بین بردن چربی‌های اضافی زیر چانه به ایجاد خط فک واضح‌تر و ظاهری جوان‌تر کمک می‌کند
لازم به ذکر است که حتی نتایج بهترین روش لاغری موضعی نیز دائمی نیست. بنابراین اگر بعد از انجام این روش‌ها، سبک زندگی ناسالم خود را ادامه دهید، ممکن است چربی‌ها دوباره در همان ناحیه یا سایر قسمت‌های بدن شما تجمع یابند.
انواع روش های لاغری موضعی بدن
در حال حاضر روش‌های مختلفی برای لاغری موضعی بخش‌های مختلف بدن وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خود را دارند. برخی از رایج‌ترین این روش‌ها عبارت‌اند از:
لیپوساکشن
بسیاری افراد، لیپوساکشن را بهترین روش لاغری موضعی می‌دانند. در روش لاغری موضعی با دستگاه لیپوساکشن، چربی با استفاده از لوله ساکشن از زیر پوست خارج می‌شود. لیپوساکشن برای افرادی مناسب است که چربی‌های اضافی قابل‌توجهی در یک ناحیه خاص دارند. نتایج لیپوساکشن، سریع و دائمی است؛ اما در عوض، پرهزینه است، دوره نقاهت نسبتا طولانی دارد و با عوارض جانبی مختلفی، مانند کبودی، تورم و درد همراه است.
RF میداس
RF میداس یکی از محبوب‌ترین روش های لاغری موضعی است که طی آن از امواج رادیوفرکانسی برای از بین بردن چربی‌های اضافی در نواحی خاص بدن استفاده می‌شود. امواج رادیوفرکانسی با عبور از پوست، به لایه‌های زیرین نفوذ می‌کنند و باعث گرم شدن سلول‌های چربی می‌شوند. این گرما سلول‌های چربی را تخریب می‌کند و به مرور زمان از بین می‌برد.
آر اف میداس به عنوان یک روش غیرتهاجمی شناخته می‌شود، به این معنی که نیازی به برش، بخیه یا بیهوشی ندارد. در ضمنRF میداس، تولید کلاژن و الاستین را در پوست تحریک کرده و در نتیجه به سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک‌ها کمک می‌کند. در ضمن این روش، بدون درد است. هرچند برخی عوارض جانبی احتمالی این روش عبارت‌اند از قرمزی، تورم، کبودی و درد خفیف.
کرایولیپولیز
در روش کرایولیپولیز، سلول‌های چربی با استفاده از دستگاهی که به پوست متصل می‌شود، منجمد شده و سپس به طور طبیعی از بین می‌روند. این روش برای افرادی که چربی‌های اضافی خفیف تا متوسط در یک ناحیه خاص دارند، مناسب است. کرایولیپولیز به بیهوشی یا برش نیاز ندارد دوره نقاهت آن کوتاه است. نتایج این روش ممکن است به اندازه نتایج لیپوساکشن چشمگیر نباشد. معمولا برای رسیدن به نتیجه دلخواه به چندین جلسه نیاز بوده و عوارض جانبی متعددی، مانند قرمزی، کبودی و بی‌حسی موقت همراه است.
مزوژل
مزوتراپی روشی است که در آن از تزریق‌های موضعی برای وارد کردن مواد مختلف به لایه‌های میانی پوست استفاده می‌شود. مواد موجود در مزوژل، مانند لیپاز و کافئین، به سلول‌های چربی نفوذ می‌کنند و باعث تجزیه چربی‌ها و آزاد شدن اسیدهای چرب می‌شوند. سپس اسیدهای چرب آزاد شده از طریق سیستم لنفاوی از بدن دفع می‌شوند.
از این روش برای از بین بردن چربی‌های اضافی در نواحی خاص بدن، مانند شکم، پهلو، ران، بازو و غبغب استفاده می‌شود.
روش لاغری با مزوژل، روشی غیرتهاجمی و بدون درد است، اما برخی عوارض جانبی احتمالی، مثل قرمزی، تورم، کبودی، درد خفیف و خارش برای آن ذکر شده است.
اولتراسوند
در این روش، از امواج صوتی برای شکستن سلول‌های چربی استفاده می‌شود. اولتراسوند برای افرادی مناسب است که چربی‌های اضافی خفیف تا متوسط در یک ناحیه خاص دارند. نیازی به بیهوشی یا برش ندارد و دوره نقاهتش کوتاه است. معایب اولتراسوند به معایب کرایولیپولیز شباهت دارد.
لیزر
در این روش، همانطور که از نامش مشخص است، از لیزر برای ذوب شدن سلول‌های چربی استفاده می‌شود. لیزر نیز برای افرادی که چربی‌های اضافی خفیف تا متوسط در یک ناحیه خاص دارند، مناسب است و مزایا و معایبی مثل اورلتراسوند دارد.
تزریق
در این روش، با تزریق داروهایی به ناحیه مورد نظر، سلول‌های چربی کوچک می‌شوند. کاربرد، مزایا و معایب روش تزریق به سایر روش‌هایی، مثل لیزر و اولتراسوند شباهت دارد.
کدام روش لاغری موضعی بهتر است؟
اگر به دنبال بهترین روش لاغری موضعی برای خود هستید، باید بگوییم که انتخاب بهترین روش به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله:
- میزان چربی اضافی: اگر چربی‌های اضافی قابل‌توجهی دارید، لیپوساکشن بهترین گزینه است. اگر چربی‌های اضافی خفیف تا متوسط دارید، روش‌های دیگری، مانند کرایولیپولیز، اولتراسوند، لیزر یا تزریق را امتحان کنید
- ناحیه مورد نظر: برخی از روش‌ها برای نواحی خاص بدن بهتر از سایر روش‌ها هستند. به عنوان مثال، لیپوساکشن بهترین روش لاغری موضعی برای شکم و پهلو بسیار محسوب می‌شود، در حالی که کرایولیپولیز برای ناحیه زیر چانه مناسب‌تر است
- بودجه: هزینه روش های لاغری موضعی، بسته به نوع روش، ناحیه مورد درمان و کلینیک انتخابی شما متفاوت است
- ترجیحات شخصی: برخی از افراد روش‌های غیرتهاجمی، مانند کرایولیپولیز یا تزریق را به روش‌های تهاجمی، مثل لیپوساکشن ترجیح می‌دهند
به جای اینکه به طور کلی مشخص کنیم که بهترین روش لاغری موضعی برای شما کدام است، پیشنهاد می‌کنیم که حتما با یک پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
شما می‌توانید با مراجعه به کلینیک زیبایی پوست و مو اورامان قزوین و مشورت با متخصصان مجموعه با بهترین روش لاغری موضعی مناسب خودتان آشنا شوید و با اطمینان خاطر به سراغ لاغری و زیبایی بروید.
مزایای لاغری موضعی بدن
روش‌های مختلف لاغری موضعی بدن، مزایای مختلفی دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
بهبود ظاهر
لاغری موضعی می‌تواند به از بین بردن چربی‌های سرسخت در یک ناحیه خاص کمک کند و ظاهر آن ناحیه را بهبود بخشد. این امر اعتمادبه‌نفس شما را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری نسبت به بدن خود داشته باشید.
تناسب اندام
لاغری موضعی به شما کمک می‌کند تا به تناسب اندام دلخواه خود برسید. با از بین بردن چربی‌های اضافی در یک ناحیه خاص، می‌توانید به تعادل و تناسب بیشتر در بدن خود دست پیدا کنید.
افزایش اعتمادبه‌نفس
وقتی از ظاهر خود راضی باشید، اعتمادبه‌نفس شما نیز افزایش می‌یابد. این امر در زمینه‌های مختلف زندگی شما، از جمله روابط شخصی، شغلی و اجتماعی تاثیر مثبتی دارد.
بهبود کیفیت زندگی
لاغری موضعی به بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک می‌کند. بدین صورت که با از بین بردن چربی‌های اضافی، انعطاف‌پذیری و تحرک شما افزایش یافته و احساس خستگی و تنگی نفس کاهش می‌یابد.
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها
چاقی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان مرتبط است. لاغری موضعی به کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها کمک می‌کند.
معایب و عوارض لاغری موضعی بدن
لاغری موضعی، مانند هر روش درمانی دیگر، علاوه بر مزایا، معایب و عوارض جانبی نیز دارد. برخی از معایب و عوارض جانبی رایج این روش‌ها عبارت‌آند از:
- درد: اکثر روش های لاغری موضعی تا حدی با درد همراه هستند. میزان درد، بسته به نوع روش و ناحیه مورد درمان متفاوت است
- تورم: تورم یکی از عوارض جانبی رایج لاغری موضعی است. این تورم معمولا خفیف و موقتی است و طی چند روز تا چند هفته از بین می‌رود
- کبودی: میزان کبودی، بسته به نوع روش و ناحیه مورد درمان متفاوت است
- بی حسی: این عارضه معمولا موقتی است و طی چند هفته از بین می‌رود
- عفونت: در صورت عدم رعایت بهداشت فردی یا انجام این روش‌ها توسط فرد غیرمتخصص، ممکن است عفونت ایجاد شود
- ایجاد اسکار: برخی از روش های لاغری موضعی، مانند لیپوساکشن، باعث ایجاد اسکار می‌شوند. این اسکارها معمولا کوچک و نازک بوده و به راحتی قابل پنهان کردن هستند
- عدم تطابق نتایج: نتایج لاغری موضعی همیشه طبق انتظار نیست. ممکن است در برخی موارد نتایج آنقدر که شما می‌خواهید چشمگیر نباشد یا چربی‌ها به طور یکنواخت از بین نرود
در ضمن هزینه روش های لاغری موضعی بالاست و این هزینه‌ها معمولا توسط بیمه پوشش داده نمی‌شوند.
علاوه بر این معایب و عوارض جانبی، لاغری موضعی برای همه افراد مناسب نیست. در واقع افراد زیر نباید از این روش‌ها استفاده کنند:
- زنان باردار یا شیرده: این روش‌ها ممکن است برای جنین یا کودک شیرخوار خطرناک باشند
- افراد دارای بیماری‌های خاص: برخی از بیماری‌ها، مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان، خطر انجام این روش‌ها را افزایش می‌دهند
- افراد با پوست شل و افتاده: این روش‌ها برای افراد با پوست شل و افتاده مناسب نیستند، زیرا ممکن است ظاهر پوست را بدتر کنند
بنابراین قبل از انجام هر گونه روش لاغری موضعی، حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید.
مراقبت‌های بعد از لاغری موضعی
اگر می‌خواهید لاغری موضعی شما ماندگاری بیشتری داشته باشد و از طرفی سلامت شما نیز پس از انجام این روش‌ها تضمین شود، باید نکات خاصی را رعایت کنید. هرچند مراقبت‌های بعد از لاغری موضعی به نوع روش انجام‌شده و توصیه‌های پزشک شما بستگی دارد؛ اما برخی از دستورالعمل‌های کلی که باید بعد از هر نوع روش لاغری موضعی رعایت کنید، عبارت‌اند از:
- استراحت: بعد از انجام روش لاغری موضعی، به خود استراحت کافی بدهید. از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید و تا حد امکان در خانه بمانید
- کمپرس سرد: برای کاهش تورم و درد، از کمپرس سرد استفاده کنید. یک کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و آن را به مدت 20 دقیقه در هر بار روی ناحیه مورد درمان قرار دهید
- پوشیدن گن: در صورت توصیه پزشک خود، از گن استفاده کنید. گن به فشرده‌سازی ناحیه مورد درمان و کاهش تورم کمک می‌کند
- مصرف دارو: اگر پزشک شما داروهایی، مانند مسکن یا آنتی‌بیوتیک تجویز کرده ، حتما آن‌ها را طبق دستور مصرف کنید
- پرهیز از مصرف الکل و سیگار: مصرف الکل و سیگار ممکن است باعث افزایش احتمال خونریزی و کبودی شود و فرآیند بهبودی را به تاخیر بیندازد
- نوشیدن آب فراوان: این کار به سم‌زدایی بدن و کاهش تورم کمک می‌کند
- رژیم غذایی سالم: از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید تا مواد مغذی لازم برای بهبودی را به بدن خود برسانید
- فعالیت بدنی سبک: بعد از چند روز استراحت می‌توانید فعالیت‌های بدنی سبک، مانند پیاده‌روی را شروع کنید. فعالیت بدنی به بهبود گردش خون و کاهش تورم کمک می‌کند
- پرهیز از نور مستقیم خورشید: نور خورشید باعث ایجاد لکه‌های قهوه‌ای روی پوست شما می‌شود. بنابراین تا چند هفته از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید یا از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید
- تماس با پزشک: در صورت بروز هر گونه عوارض جانبی، حتما با پزشک خود تماس بگیرید
مراقبت‌های بعد از لاغری موضعی، امری بسیار مهم است زیرا به شما کمک می‌کند تا بهترین نتایج را از این روش‌ها بدست آورید و از عوارض جانبی جلوگیری کنید.
سخن آخر
انتخاب بهترین روش لاغری موضعی به عوامل مختلفی مانند ناحیه مورد نظر، نوع پوست، بودجه و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. بنابراین نمی‌توان هیچ روش واحدی را برای همه افراد تجویز کرد.
با این حال، می‌توان گفت که لیپوساکشن، کرایولیپولیز و تزریق چربی از محبوب‌ترین و موثرترین روش های لاغری موضعی محسوب می‌شوند. علاوه بر این روش‌ها، روش‌های دیگری مانند اولتراسوند، رادیوفرکانس و لیزر نیز وجود دارند که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.
مهم است که قبل از انتخاب هر روش، با یک پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا در مورد بهترین روش لاغری موضعی برای شما صحبت کند. پزشک با بررسی شرایط و در نظر گرفتن تمامی عوامل به شما در انتخاب بهترین روش مناسب کمک می‌کند.